건강과 장생에 대해서 사람들은 많은 관심을 갖습니다 오늘은 깔끔하게 세가지만 기억하고 사실수 있게 알려드릴게요 이 바쁜 세상에서 건강까지 관리해야하는게 참 인간으로 사는게 힘들기도하는데요 그래도 어차피 태어난거 건강하게 오랫동안 잘 살아보면 좋잖아요~ 노화를 늦추는 3가지 습관 1. 첫 째 제일 먼저 나왔다는건 그만큼 중요하다는거겠죠 너무나도 중요한 잠 우리가 매일 자는 잠은 정말 중요한데요 대부분 좋은 수면을 취하기위해서 큰 노력을하지 않는 경우가 많아요 그래서 안타깝습니다 심지어 배게조차도 잘 바꾸지 않잖아요? 질좋은 수면을 위한 노력을 기울이지 않는 것이죠 하지만 잠은 우리가 매일 반복하는 것이니만큼 정말로 관심을 가져야하고 또 잘자야합니다 최소 7~8시간 수면을 취하는게 가장 건강에 좋고 노화를 ..
